반응형 퍼포먼스관리1 운동인들을 위한 저탄고지 전략 📋 목차💪 에너지 공급 구조의 변화🍗 운동 전후 식사 조절법🥑 고강도 운동 시 주의사항🍳 단백질 섭취량 조절 팁🏋️ 근육량 유지 비법🥘 운동일과 비운동일 식단 구분🧠 저탄고지 자주 묻는 질문 (FAQ)탄수화물 없이도 운동이 가능할까요? 많은 운동인들이 이런 질문을 해요. 최근 저탄고지(저탄수화물 고지방) 식단이 유행하면서, 운동 성과에 어떤 영향을 미치는지 궁금해하는 분들이 많아졌죠. 실제로 저탄고지 식단을 실천하는 운동인들도 점점 늘고 있어요. 에너지 공급 체계를 지방 중심으로 전환하게 되면 체내 대사 작용이 크게 달라져요. 그렇기 때문에 단순히 식단만 바꾸는 게 아니라, 운동 방법과 타이밍까지 함께 조율해줘야 해요. 오늘은 그런 고민을 하는 분들을 위해 저탄고지와 운동의 관계에 대해 자.. 2025. 4. 9. 이전 1 다음 반응형
