인슐린저항성4 "아침 공복 혈당, 왜 매번 다르게 나올까?" 📋 목차🌅 새벽현상과 호르몬 변화😴 수면의 질과 혈당 관계😰 스트레스가 혈당에 미치는 영향💊 약물 복용 시간과 효과🍽️ 전날 식사와 혈당 연관성📊 측정 오차와 기기 문제🎯 공복혈당 안정화 방법❓ FAQ아침마다 혈당을 재면서 왜 이렇게 숫자가 들쭉날쭉할까 궁금하셨죠? 공복혈당은 우리 몸의 복잡한 생리적 시스템이 만들어내는 결과물이에요. 밤사이 우리 몸에서는 다양한 호르몬들이 활동하면서 혈당 조절에 영향을 미치거든요. 특히 새벽 3시부터 8시 사이에는 성장호르몬과 코티솔 분비가 증가해서 간에서 포도당 생산을 늘리는 현상이 나타나요. 이런 자연스러운 생리 현상 외에도 수면의 질, 스트레스 정도, 전날 저녁 식사 내용, 약물 복용 시간 등 다양한 요인들이 아침 공복혈당에 영향을 줘요. 심지어 혈당.. 2025. 9. 6. 다낭성 난소 증후군 완전 정복 가이드 📋 목차다낭성 난소 증후군이란주요 원인과 유전적 요인초기 증상 자가 체크리스트관련 질환과의 연결성비약물 치료 방법약물치료 시 주의할 점다낭성 난소 증후군 (FAQ) 다낭성 난소 증후군(Polycystic Ovary Syndrome, PCOS)은 전 세계 가임기 여성 약 10명 중 1명에게 나타나는 흔한 내분비 질환이에요. 생리 불순, 체중 증가, 여드름, 다모증 등 다양한 증상으로 나타날 수 있죠. 단순한 생리 불균형이라고 넘기면 안 되는 이유는 장기적으로 불임, 당뇨, 심혈관 질환 등 심각한 건강 문제로 이어질 수 있기 때문이에요. 내가 생각했을 때 이 질환의 가장 무서운 점은, 조기 진단과 치료가 가능함에도 많은 이들이 “그냥 생리불순이겠지” 하며 방치한다는 거예요. 실제로도 많은 분들이 PCOS의.. 2025. 4. 19. 인슐린저항성과 대사증후군 완전 가이드 📋 목차인슐린저항성의 개념인슐린저항성과 대사증후군의 관계혈당 조절의 중요성당지수 낮은 식단 추천당뇨 전단계에서의 대처법인슐린 감수성 향상 운동인슐린저항성 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)요즘 건강검진에서 ‘인슐린저항성’이란 말을 자주 듣게 되죠? 이 말이 생소하다면, 지금부터 잘 따라와 주세요. 인슐린저항성은 당뇨병뿐만 아니라 심장병, 고혈압, 고지혈증 같은 대사증후군과도 밀접하게 연관돼 있어요. 특히 생활 습관과 식습관이 나빠질수록 우리 몸은 인슐린에 덜 반응하게 되는데, 이 상태가 장기적으로 건강에 큰 위협이 된답니다. 제가 생각했을 때, 인슐린저항성은 단순히 당 수치만의 문제가 아니에요. 우리 몸 전체 대사 기능의 균형이 무너지는 신호라고 할 수 있어요. 그래서 조기에 인지하고 관리하는 게 정말 중.. 2025. 4. 19. 인슐린 민감성: 혈당 조절 및 만성 질환 예방의 열쇠 인슐린 민감성은 세포가 혈당 수치를 조절하는 호르몬인 인슐린의 영향에 얼마나 민감한지를 나타내는 용어이다. 세포가 인슐린에 매우 민감하면 포도당을 에너지로 효과적으로 사용하고 안정적인 혈당 수치를 유지할 수 있다. 반대로 세포가 인슐린에 덜 민감하면 신체가 혈당 수치를 조절하는 데 어려움을 겪을 수 있으며 이로 인해 다양한 건강 문제가 발생할 수 있다. 인슐린 감수성은 신진대사, 에너지 생산, 면역 체계를 포함한 다양한 신체 과정에 영향을 미칠 수 있기 때문에 전반적인 건강과 웰빙에 중요한 요소이다. 인슐린 감수성의 중요성, 측정 방법 및 개선 방법에 대해 알아보자. 인슐린 민감성이 중요한 이유는 무엇일까? 인슐린 민감성은 신체가 포도당을 에너지로 효과적으로 사용하는 데 도움이 되기 때문에 중요하다. 세.. 2023. 3. 15. 이전 1 다음
