신장결석2 "비타민C 하루 권장량, 많이 먹을수록 좋은 걸까?" 📋 목차💊 비타민C 하루 권장량의 진실🔬 비타민C 흡수 메커니즘과 한계⚠️ 과다 섭취 시 부작용과 위험성🍊 천연 비타민C vs 합성 비타민C⏰ 효과적인 비타민C 섭취 시간과 방법🏥 특별한 상황에서의 비타민C 필요량🧐 비타민C에 대한 오해와 진실❓ FAQ비타민C는 우리 몸에 꼭 필요한 영양소지만, 많이 먹는다고 해서 더 좋은 건 아니에요. 성인 남성은 하루 90mg, 성인 여성은 75mg이 권장량인데, 이를 초과해서 섭취해도 몸에서 자동으로 배출되기 때문에 효과가 배가되지 않아요. 오히려 과다 섭취 시에는 설사, 복통, 신장결석 등의 부작용이 나타날 수 있답니다. 비타민C는 수용성 비타민이라서 몸에 저장되지 않고 2-3시간 후에는 소변으로 배출되어 버려요. 그래서 한 번에 많은 양을 섭취하기보다.. 2025. 8. 31. 🩺 신장결석, 방치하면 큰일난다! 📋 목차신장결석이란? 원인과 증상신장결석이 생기는 주요 원인들신장결석 예방을 위한 생활 습관신장결석 치료 방법별 장단점 비교신장결석 통증, 빠르게 완화하는 법신장결석이 악화되면 생기는 위험한 합병증신장결석 치료와 관리 (FAQ)신장결석은 신장(콩팥) 내부에서 생성되는 단단한 결정체로, 방치하면 극심한 통증을 유발하고 신장 기능에도 심각한 영향을 줄 수 있어요. 결석 크기에 따라 자연 배출될 수도 있지만, 크기가 크거나 위치가 좋지 않다면 수술이 필요할 수도 있어요. 특히 신장결석은 남성에게서 더 흔하게 발생하며, 수분 섭취 부족, 잘못된 식습관, 유전적 요인 등이 주요 원인이 된답니다. 초기에 빠르게 대처하면 큰 문제 없이 치료할 수 있지만, 방치하면 감염이나 신부전 같은 위험한 합병증으로 이어질 수 .. 2025. 3. 22. 이전 1 다음
