시니어 건강2 다리저림. 하지불안증 증상·원인·셀프 관리 5가지 🌙 밤마다 다리 저려서 잠 못 이루나요?밤이 되면 다리에서 느껴지는 저림, 화끈거림, 따끔거림 같은 불편한 감각이 있나요? 이러한 증상으로 인해 밤새 뒹굴뒹굴하며 잠을 설치고, 낮에는 피곤함에 시달리는 분들이 많아요. 이것은 단순한 피로가 아니라 '하지불안증후군'이라는 신경계 질환일 수 있답니다.특히 50세 이상의 시니어 세대에서 이 증상이 더욱 빈번하게 나타나요. 통계에 따르면 60대 이상 인구의 15~20%가 하지불안증후군을 경험하고 있다고 해요. 정말 많은 분들이 겪고 있는 증상이에요.밤마다 반복되는 다리의 불편함은 단순한 증상이 아니라 삶의 질을 크게 떨어뜨리는 원인이 돼요. 하지만 다행히도 원인을 파악하고 올바른 관리를 하면 증상을 크게 완화할 수 있답니다. 오늘은 하지불안증후군의 모든 것을 .. 2025. 12. 9. "밤마다 다리에 쥐가 나요!" 수면 중 근육경련 원인과 해결법 📋 목차🌙 수면 중 다리 경련의 정체💊 마그네슘 부족과 근육 건강🩸 혈액순환 장애와 경련의 관계💉 약물 부작용으로 인한 근육경련👴 노화와 근육 변화🛡️ 효과적인 예방 및 관리법⚡ 경련 발생 시 즉각 대처법❓ FAQ밤중에 갑자기 종아리가 뒤틀리는 듯한 통증으로 잠에서 깨어난 경험이 있으신가요? 특히 60대 이상 시니어 분들에게 이런 야간 근육경련은 매우 흔한 증상이에요. 통계에 따르면 65세 이상 인구의 약 50퍼센트가 정기적으로 야간 다리 경련을 경험한다고 해요. 이러한 근육경련은 단순히 불편함을 넘어서 수면의 질을 크게 떨어뜨리고, 낙상 위험을 높이며, 전반적인 삶의 질에도 영향을 미칠 수 있어요. 경련이 발생하면 근육이 갑자기 수축하면서 극심한 통증이 몇 초에서 몇 분간 지속되는데, 이후.. 2025. 10. 27. 이전 1 다음
