근육량 감소1 "노화라고만 생각했는데…" 근감소증이 부르는 치명적 건강 문제들 📋 목차💪 근감소증, 단순 노화가 아닌 질병⚠️ 근감소증이 초래하는 치명적 건강 문제🔍 근감소증 진단 기준과 자가진단법🥩 단백질 섭취 가이드와 실전 팁🏋️ 근력운동 실천 가이드🌟 근감소증 예방을 위한 생활습관💊 근감소증 치료와 회복 전략❓ FAQ근감소증은 단순히 나이가 들면서 근육이 줄어드는 자연스러운 현상이 아니에요. 세계보건기구는 2016년부터 근감소증을 정식 질병으로 분류하고 질병코드를 부여했답니다. 이는 근감소증이 건강에 미치는 영향이 매우 심각하다는 것을 의미해요. 30대 이후부터 매년 약 1퍼센트씩 근육량이 감소하기 시작하는데, 60대가 되면 이 속도가 더욱 빨라져요. 많은 사람들이 계단을 오르기 힘들거나 병뚜껑을 여는 것조차 어려워지는 현상을 단순한 노화로 생각하고 넘어가요. 하.. 2025. 10. 29. 이전 1 다음
