체지방감량2 🍗운동보다 중요한 식단의 모든 것 📋 목차식단 80%, 운동 20% 원칙운동량에 따른 식단 변화운동 후 식단 타이밍단백질 섭취 방법근육 유지 식단 전략다이어트 기간별 식단 변화다이어트 식단 자주 묻는 질문 (FAQ)"운동만 열심히 하면 되겠지?"라는 생각, 한 번쯤 해봤을 거예요. 하지만 실제로 몸을 바꾸는 데 가장 중요한 건 바로 식단이에요. 흔히 '몸 만들기의 80%는 식단, 20%는 운동'이라고 하죠. 이는 단순한 비율이 아니라, 경험과 과학을 통해 증명된 핵심 원칙이에요. 내가 생각했을 때도, 아무리 매일 운동을 해도 치킨과 야식을 반복하면 변화는 오지 않더라고요. 오히려 식단을 잡은 순간부터 체중은 물론이고 컨디션까지 달라졌어요. 이 글에서는 운동보다 더 중요한 식단 전략에 대해 하나씩 풀어볼게요. 여기서는 왜 식단이 더 중요.. 2025. 5. 4. 🍽️ 간헐적 단식 다이어트, 제대로 해야 효과 본다! 이 콘텐츠는 제휴 마케팅 활동을 통해 업체로부터 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.📋 목차간헐적 단식이 체지방 감량에 효과적인 이유16:8, 20:4, OMAD… 어떤 방식이 나에게 맞을까?공복 운동, 다이어트에 정말 도움 될까?단식 중 먹어도 괜찮은 음식과 피해야 할 음식간헐적 단식 중 배고픔을 극복하는 방법단식 후 폭식 없이 정상 식사로 돌아가는 법다이어트 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)🍏 간헐적 단식(Intermittent Fasting, IF)은 특정 시간 동안 음식을 섭취하지 않는 방식으로, 체중 감량뿐만 아니라 건강 개선에도 긍정적인 영향을 주는 다이어트 방법이에요. 단순히 먹는 양을 줄이는 것이 아니라, 인슐린 수치를 낮추고 체지방을 에너지원으로 사용하게 만들어 체중 감량을 유도한.. 2025. 2. 24. 이전 1 다음
