척추 정렬1 수면 자세에 따라 달라지는 척추 건강 📋 목차🛏️ 수면 자세의 기본 원리🤱 옆으로 자는 자세의 장단점🧘 등을 대고 자는 자세의 효과😴 엎드려 자는 자세의 위험성🛌 베개와 매트리스 선택법🏥 척추 정렬과 수면의 과학💡 수면 자세 개선 실천법❓ FAQ잠자는 시간은 하루 중 약 8시간을 차지하는 중요한 시간이에요. 이 시간 동안 우리 몸은 회복과 재생을 위해 다양한 생리적 변화를 겪게 되는데, 특히 척추는 하루 종일 받은 스트레스를 해소하고 원래 상태로 돌아가려고 노력해요. 수면 자세는 이러한 척추의 회복 과정에 결정적인 영향을 미치며, 잘못된 자세로 잠을 자면 오히려 척추에 부담을 가중시킬 수 있답니다. 현대인들은 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 있거나 스마트폰을 보는 시간이 길어지면서 척추 건강에 많은 문제를 겪고 있어요. 목과 어깨.. 2025. 9. 27. 이전 1 다음