운동음료1 운동 중 이온음료 꼭 필요한 이유는? 📋 목차이온음료의 정의와 역할근육 피로 회복에 미치는 영향장시간 운동 시 필수 섭취 이유이온음료의 당분과 체중 증가 관계다이어트 중 이온음료 활용법이온음료와 스포츠 퍼포먼스 상관성이온음료 관련 자주 묻는 질문 (FAQ)운동할 때 물만 마시면 충분하다고 생각했던 적 있나요? 사실 운동 중에는 단순한 수분 보충을 넘어 전해질까지 신경 써야 해요. 이온음료는 바로 그런 역할을 해주는 음료랍니다. 💧 운동 중 땀으로 손실되는 전해질은 체내 밸런스를 무너뜨릴 수 있어요. 이때 이온음료가 나트륨, 칼륨, 마그네슘 등을 공급하면서 에너지 유지에 도움을 준답니다. 제가 생각했을 때 운동하면서 집중력이 떨어지는 이유 중 하나가 이 전해질 불균형 때문인 것 같아요. ⚡ 이번 글에서는 이온음료가 왜 운동에 꼭 필요한지,.. 2025. 5. 24. 이전 1 다음
