운동용보호대1 계단 오를 때 무릎이 찌릿했다면… 📋 목차🦵 계단 오를 때 무릎 찌릿함의 원인🛡️ 관절보호 무릎패드의 종류와 특징🏃♂️ 운동용 보호대 선택 가이드📊 소재별 무릎보호대 비교📏 올바른 사이즈 측정과 착용법🧼 무릎보호대 관리와 세탁법💪 무릎 건강을 위한 예방 운동❓ FAQ계단을 오르다가 갑자기 무릎에서 찌릿한 느낌이 든다면, 이는 단순한 피로가 아닐 수 있어요. 무릎 관절은 우리 몸의 가장 복잡한 관절 중 하나로, 계단 오르기와 같은 동작에서 체중의 3-4배에 달하는 하중을 견뎌내야 해요. 이런 부담이 반복되면서 연골 마모, 인대 손상, 근육 불균형 등이 발생할 수 있답니다. 특히 현대인들은 장시간 앉아서 생활하는 경우가 많아 무릎 주변 근육이 약해지기 쉬워요. 대퇴사두근과 햄스트링의 불균형, 종아리 근육의 경직 등이 무릎에 .. 2025. 8. 4. 이전 1 다음
