영양제 먹는 시간, 간격, 순서, 방법

영양제라고 하면 비타민C나 오메가 3 같은 단순한 건강기능식품만을 떠올리시는 분들이 많습니다. 최근에는 유산균, 루테인, 밀크씨슬 등 다양한 종류의 영양제들을 챙겨 먹는 사람들이 많아지고 있습니다. 하지만 아무리 좋은 영양제라도 제대로 된 방법으로 섭취하지 않으면 효과가 없을 뿐 아니라 오히려 부작용이 생길 수도 있습니다. 그래서 이번 주제는 영양제 먹는 시간과 순서에 대해 알아보겠습니다. 영양 보조제 및 형태 이해 영양 보충제는 캡슐, 정제, 분말 및 액체를 포함한 다양한 형태로 제공됩니다. 각 형태에 따라 고유한 장점과 단점이 있으며 개인의 선호도와 필요에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 캡슐과 정제는 편리하고 복용하기 쉬운 반면, 분말과 액체는 더 다양한 용도로 사용할 수 있으며 음식이나 음..

2023.04.06