단백질섭취량1 운동 후 단백질 섭취 시간의 진실 📋 목차단백질 타이밍 이론의 시작아나볼릭 윈도우는 실존할까?운동 후 신체의 대사 변화단백질 섭취, 최적의 시간은?단백질 종류와 흡수 속도현실적인 식단 조절 팁FAQ💪 운동 후 단백질을 먹어야 근육이 잘 자란다는 이야기는 누구나 한 번쯤 들어봤을 거예요. 특히 "운동 후 30분 안에 단백질을 섭취해야 한다!"는 말, 익숙하죠? 이 이론은 과연 과학적으로 근거가 있는 걸까요? 이 글에서는 '운동 후 단백질 섭취 타이밍'에 관한 진실을 파헤쳐볼게요. 단순히 운동 마치고 쉐이크 한 잔을 마시는 것 이상의 이야기들이 숨어있답니다. 내가 생각했을 때, 이건 단백질 섭취에 대한 오해를 바로잡을 수 있는 중요한 주제예요! 단백질 타이밍 이론의 시작🍗단백질 타이밍이라는 개념은 1980~90년대 보디빌딩 커뮤니티에서.. 2025. 5. 23. 이전 1 다음
